Burnout:
como identificar, prevenir e se recuperar da síndrome do esgotamento
Um guia acessível com base na psicologia e neurociências para proteger sua mente e seu corpo.
Você está exausto(a), desmotivado(a) e sente que perdeu o controle da sua vida?
O cansaço não passa, o trabalho virou um fardo insuportável e você mal reconhece quem se tornou…
Você não está sozinho(a)...
E existe uma saída.
Se você já acorda cansado(a), arrasta-se no piloto automático o dia inteiro, perdeu o entusiasmo por tudo que antes te motivava e sente que está à beira de um colapso — este guia foi feito para você.
O Burnout não é frescura. Não é preguiça. É um alerta urgente do seu corpo e da sua mente pedindo socorro.
E quanto mais você ignora, mais profundo fica o buraco.
Mas há uma boa notícia: a recuperação é possível. E ela começa aqui!
Para quem é este manual?
Este manual foi pensado especialmente para você que:
- Sente que está no limite, mas não sabe como sair dessa
- Perdeu a motivação pelo trabalho e pela vida
- Vive irritado(a), ansioso(a) ou com crises de choro sem explicação
- Tem sintomas físicos que não passam: fadiga, dores, insônia, problemas digestivos
- Quer entender o que está acontecendo com você — de forma clara e sem termos complicados
- Precisa de um plano prático para se recuperar e prevenir recaídas
- Busca alívio imediato, mas também uma transformação real e duradoura
Escrito em linguagem simples e acolhedora, pensado para quem está esgotado demais para textos difíceis e cansativos, mas precisa urgentemente de respostas.
O que você vai encontrar neste manual?
Entendendo o que é Burnout
Descubra a diferença entre cansaço normal, estresse e Burnout. Reconheça os sinais de alerta antes que seja tarde demais.
O cérebro e o corpo sob pressão
Entenda, de forma clara, o que o estresse crônico está fazendo com seu cérebro, seus hormônios e sua saúde física. Por que você não consegue “simplesmente descansar”?
Sinais e sintomas
Um mapeamento completo dos sinais emocionais, físicos, cognitivos e comportamentais. Você vai se reconhecer — e isso já é o primeiro passo para a cura.
Por que o Burnout acontece?
Fatores individuais, organizacionais e culturais que alimentam o esgotamento. Entenda as causas para poder agir na raiz do problema.
Consequências para a saúde
O que acontece quando você ignora os sinais: depressão, ansiedade, doenças físicas e o impacto devastador nos relacionamentos.
Estratégias de prevenção
Técnicas práticas e científicas para blindar sua mente e seu corpo: limites claros, organização do tempo, regulação emocional e fortalecimento da rede de apoio. Como fazer.
Caminhos para a recuperação
Psicoterapia, intervenções médicas, reconstrução da rotina e planejamento de retorno ao trabalho. Um roteiro completo para se reerguer.
Próximos passos e recursos úteis
Quando procurar ajuda profissional, onde buscar apoio no Brasil, leituras complementares e uma mensagem final de esperança.
Por que este manual é especial?
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TÍTULOS
Meu Chefe É Um Caso de Terapia! Como lidar com chefes tóxicos e resgatar a motivação e sentido no trabalho.
Como Superar a Síndrome do Impostor e o Excesso de Autocrítica. Um poderoso guia para empreendedores da vida”, com técnicas das neurociências para manter sua motivação em alta.
Burnout: como identificar, prevenir e se recuperar da síndrome do esgotamento. Um guia acessível com base na psicologia e neurociências para proteger sua mente e seu corpo.
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O que os leitores estão dizendo...
Eu achava que era fraca, que não dava conta da vida. Quando li o capítulo sobre como o cérebro funciona sob estresse, tudo fez sentido. Chorei de alívio. Hoje estou em recuperação e este guia foi meu ponto de partida.
Quem é o autor?
Tulio Peixoto é psicólogo e psicoterapeuta há mais de 15 anos. Mestre em Psicologia Clínica, pela Universidade Federal do Paraná – UFPR. Tem especialização em Logoterapia e Análise Existencial pela Associação de Logoterapia ALVEF, filiada à International Association of Logotherapy and Existential Analysis (Viena/Áustria).
É fundador e responsável técnico da Clínica do Sentido – Psicologia.
Autor de diversos ebooks e cursos online da Fale Mais Sobre Isso, nas áreas de saúde mental, desenvolvimento pessoal e bem estar.
Chegou a hora de agir.
Você já sofreu o suficiente!
Cada dia que passa no esgotamento é um dia a mais de dor — e um dia a menos de vida plena.
Imagine acordar com energia de novo. Sentir prazer nas pequenas coisas. Recuperar a motivação. Voltar a sorrir sem esforço. Isso é possível. E está ao seu alcance.
Este guia não é mágica. Mas é ciência, prática e acolhimento reunidos para te guiar passo a passo na recuperação.
Você merece se sentir bem!
Você merece se recuperar!
E este é o momento de dar o primeiro passo.
Resumo da Super Oferta
- Ebook em pdf - Meu Chefe É Um Caso de Terapia! Como lidar com chefes tóxicos e resgatar a motivação e sentido no trabalho.
- Ebook em pdf - Como Superar a Síndrome do Impostor e o Excesso de Autocrítica. Um poderoso guia para empreendedores da vida", com técnicas das neurociências para manter sua motivação em alta.
- Ebook em pdf - Burnout: como identificar, prevenir e se recuperar da síndrome do esgotamento. Um guia acessível com base na psicologia e neurociências para proteger sua mente e seu corpo.
- Extra: Checklist de sinais e sintomas (CID 11 e DSM 5) de Burnout
- Extra: Checklist - Sinais de que seu ambiente de trabalho está te adoecendo
- Extra: Roteiro para conversas difíceis com o(a) Chefe
- Brindes: Meditações Guiadas, otimizadas para resultados terapêuticos (áudio/ vídeo)
Tudo isso por um valor simbólico comparado ao impacto que terá na sua vida!
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Aviso ético
Este material é informativo e não substitui avaliação ou tratamento profissional. Se você sente sofrimento intenso ou prejuízos graves, procure um(a) psicólogo(a) ou serviço de saúde mental qualificado.
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Clínica do Sentido Serviços de Psicologia Ltda | CNPJ 46.829.441/0001-00